A partir de hoje, todas as semanas (segunda-feira) irei mostrar o verniz da semana.
O verniz desta semana é:
Cigana, Risqué.
Só consegues obter este tom se passares, pelo menos, 3 vezes.
Vêm ai as ferias do verao, e com elas vem tambem muito tempo livre. Se queres ter um corpo bem tonificado segue estas dicas, truques e exercicios.
Se os seguires, garanto-te que ao final dos 2 meses e meio de ferias, vais ter um corpo de sonho.
Deves tonificar as pernas, gluteos e barriga. Vamos a isso!
1º- Eu tenho uma bicicleta eliptica (de treino), comprei na decathlon e foi a mais baratinha que achei, cerca de 110 euros. Faço 30 minutos no maximo. Caso nao consigas arranjar uma, corre na praia durante esse mesmo tempo, ou podes ate correr em casa (parada).
2º- Deves encostar-te a uma parede.... Bem, faz como o video diz:
Faz o movimento 15 vezes em cada perna. Repete o exercicio tres vezes.
4º- Extensao de quadril:
Ola! Este post surgir tambem atravez de um comentario. O comentario foi feito pela Vera e é o seguinte:
gostava que publicasses um post sobre o que usar nos cotovelos e nos joelhos. os meus tao muito secos e desidratados.
Sei exatamente como te ajudar.
De certeza que conheces o hidratante que te vou mostrar, é da Nivea e é realmente eficaz.
Eu uso-o nas maos, cotovelos, joelhos e pés.
O creme é este:
Como já deves ter reparado, chama-se Nivea Creme ;)
Segundo o que diz na parte de tráz da embalagem, é o creme hidratante mais vendido do mundo, nao tem conservantes e contem Eucerit (componente de acçao semelhante à dos elementos lípidos da pele).
Experimenta e comenta. Lembra-te o mail é modacontigo4ever@hotmail.com
Olá! Neste poste venho-vos falar de como fazer o cabelo crescer mais rápido. Esta ideia surgiu atravez do comentario da Ana Margarida. Antes de mais, obrigado por comentares Ana Margarida e desculpa nao ter respondido antes:
O comentario da Ana Margarida foi o seguinte:
Ola, eu queria saber se me podes ajudar numa coisa:
tenho o cabelo médio (comprimento) e gostava que ele fosse comprido. Como faço para que ele cresça rapidamente? Podes ajudar-me? Obrigada ;)
Eu considero-me a pessoa ideal para te ajudar, uma vez que já passei pelo mesmo. Á uns 3 meses, cortei bastante o cabelo, nao cortei muito curto o problema é que já estava habituada a ter o cabelo comprido. Entao andei á procura de soluçoes e consegui que o cabelo crescesse mais rapido. O cabelo costuma crescer mais ou menos um centimetro por mês, e o meu tambem crescia, mas eu consegui que ele crescesse 2,5 centimetros por mes. Se usares estes passos o teu cabelo crescerá tanto ou mais que o meu.
Vou te apresentar todos os passos e promenores, entao vê o que tens de fazer:
1º Passo - Tens de incluir na tua alimentaçao estes produtos, mas se nao gostares de alguns nao há problema, uns destes alimentos sao os broculos e eu odeio. Os alimentos sao:
Castanhas - Que contêm o selênio e também o nutriente ômega 3;
Ovo - Contem vitamina B12;
Chocolate - Que ajuda a regular os hormônios para que eles possam trabalhar de maneira correta, mas nao abuses no chocolate;
Soja - Que ajuda a normalizar o hormônio estrogênio no nosso organismo
Frango - Que tem ferro que é encontrado na fibra capilar. Tambem dá força e mantém a cor natural dos fios
Cenoura - Que pussui muito betacaroteno. Para alem de acelarar o crescimento, tambem dá brilho
Espinafre
Brócolos - Possuem vitamina A e C. Tambem ajuda a equilibrar a oleosidade dos fios.
2º Passo - Toma Centrum. Existem tres tipos de centrum: O Centrum junior - para pessoas dos 4 aos 11 anos, o centrum adulto - para pessoas dos 12 aos 50 anos e o centrum +50 - para pessoas com mais de cinquenta anos, tal como o nome indica.
O centrum é constituido por muitas vitaminas, minerais... Se quiseres saber mais sobre o centrum visita estes site:
http://www.sweetcare.pt/centrum-centrum-suplemento-multivitaminico-com-minerais-p-SA0005CN.aspx
3º Passo - Massajar o couro cabeludo. Eu faço assim: durante o banho, enquanto lavo a cabeça com o champo, massajo-a com os dedos durante 2 minutos, isto ativa a circulaçao sanguínea e assim a fibra capilar receberá mais nutrientes que são necessários para que os fios cresçam e se desenvolvam.
Quando saio do banho, penteio o cabelo molhado com o pente de dentes largos ou com uma escova de madeira para distribuir a oleosidade natural do cabelo e deixá-los bem mais brilhantes do que o normal.
E pronto, estes sao so passos para que deves seguir.
Coisas mesmo simples que te ajudam muito.
Espero ter ajudado e já sabem: Comentem com os vossos pedidos ou enviem um email para modacontigo4ever@hotmail.com
Bjos